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40대 남성 건강기능식품 추천 – 꼭 필요한 3가지 몸이 예전 같지 않다고 느껴질 때단순 피로가 아닌 ‘신호’일 수 있습니다40대 남성이 꼭 챙겨야 할 건강기능식품 3가지를 소개합니다40대는 체력보다 ‘기능’ 관리가 중요합니다40대는 기초대사량 저하, 남성호르몬 감소, 심혈관 변화가 시작되는 시기입니다식습관, 스트레스, 업무 피로가 쌓이면서눈에 띄지 않게 활력이 떨어지고 체내 기능이 무너집니다그래서 이 시기엔 ‘당장은 티 나지 않지만장기적으로 결정적인’ 영양소가 필요합니다① 마그네슘 + 비타민B6 – 피로, 수면, 근육 케어성분 작용마그네슘근육 경련 완화, 수면 질 개선, 심장 리듬 유지비타민B6에너지 대사, 신경 안정, 스트레스 조절하루 종일 피곤하거나, 자고 나도 개운하지 않다면이 조합이 ‘기초 체력’부터 회복시켜줍니다특히 야근·과로·음주가 잦은 40.. 2025. 6. 10.
직장인 피로회복에 좋은 비타민 조합은? 매일 아침, 눈을 떠도 피로한 당신일이 끝나도 멍한 이유는 ‘비타민 결핍’ 때문일 수 있습니다오늘부터 챙겨야 할 피로회복용 비타민 조합을 소개합니다직장인 피로, 단순한 과로가 아니라 ‘영양 소모’에서 옵니다업무 스트레스, 수면 부족, 야근과 불규칙한 식사이 모든 요소는 체내 비타민과 미네랄을 빠르게 소모시킵니다특히 직장인은 뇌 활동량과 신경계 소모가 크기 때문에단순히 밥만 잘 먹는다고 해결되지 않습니다비타민 B군, C, D, 마그네슘을 중심으로 한 조합이피로 회복과 에너지 유지에 결정적입니다① 비타민B군 – 에너지 대사의 핵심주요 성분 기능B1 (티아민)에너지 생성, 만성 피로 완화B2 (리보플라빈)세포 에너지 전환, 눈 피로 개선B6 (피리독신)신경 안정, 짜증·우울감 완화B12집중력·기억력 강화, 신.. 2025. 6. 9.
수험생을 위한 집중력 영양제 추천 리스트 긴 시간 책상 앞에 앉아야 하는 수험생몸은 괜찮은데 머리가 따라주지 않나요?집중력 향상에 도움 되는 영양소와 추천 성분을 소개합니다집중력은 ‘뇌 에너지’와 ‘신경 전달’이 핵심입니다수험생에게 필요한 건 단순한 체력 보충이 아닙니다기억력, 사고력, 주의 집중력을 동시에 끌어올리는 영양소가 필요합니다이를 위해선 다음 세 가지 기능을 가진 영양제가 효과적입니다뇌세포에 에너지를 공급하는 성분신경 전달을 원활하게 해주는 비타민스트레스를 조절해주는 안정 성분① 오메가3 (DHA 중심) – 뇌세포 활성화추천 이유 설명DHA는 뇌세포막 구성 성분기억력, 판단력 향상에 직접 작용학습능력·집중력 강화뇌 피로 완화, 인지기능 유지식물성 vs 동물성?중고생은 흡수율 좋은 TG형 추천하루 500~1000mg 정도가 수험생에게 .. 2025. 6. 9.
칼슘 흡수를 높이려면 비타민D와 함께 섭취하세요 칼슘을 아무리 많이 먹어도흡수가 안 되면 소용없습니다그 해답은 바로 ‘비타민D’에 있습니다칼슘 흡수, 비타민D 없이는 절반도 못합니다칼슘은 뼈 건강, 근육 수축, 신경 전달에 꼭 필요한 영양소입니다하지만 섭취한 칼슘의 30% 이하만 흡수되는 경우도 흔합니다이때 가장 중요한 역할을 하는 보조 영양소가 바로 비타민D입니다비타민D는 장에서 칼슘의 흡수를 촉진하고혈중 칼슘 농도를 일정하게 유지해주는 역할을 합니다① 칼슘과 비타민D, 함께 섭취하면 어떤 변화가 생길까?조합 흡수율 변화 효과칼슘 단독20~30% 이하흡수 불안정, 배출 증가칼슘 + 비타민D최대 60% 흡수율뼈 강화, 골밀도 유지, 골다공증 예방비타민D는 칼슘이 ‘장 → 혈액 → 뼈’로 가는 통로를 열어주는 역할을 합니다② 비타민D, 어떻게 보충해야 .. 2025. 6. 8.

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