40대 남성 건강기능식품 추천 – 꼭 필요한 3가지

몸이 예전 같지 않다고 느껴질 때
단순 피로가 아닌 ‘신호’일 수 있습니다
40대 남성이 꼭 챙겨야 할 건강기능식품 3가지를 소개합니다

40대는 체력보다 ‘기능’ 관리가 중요합니다

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40대는 기초대사량 저하, 남성호르몬 감소, 심혈관 변화가 시작되는 시기입니다
식습관, 스트레스, 업무 피로가 쌓이면서
눈에 띄지 않게 활력이 떨어지고 체내 기능이 무너집니다

그래서 이 시기엔 ‘당장은 티 나지 않지만
장기적으로 결정적인’ 영양소가 필요합니다

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① 마그네슘 + 비타민B6 – 피로, 수면, 근육 케어

성분 작용

마그네슘	근육 경련 완화, 수면 질 개선, 심장 리듬 유지
비타민B6	에너지 대사, 신경 안정, 스트레스 조절

하루 종일 피곤하거나, 자고 나도 개운하지 않다면
이 조합이 ‘기초 체력’부터 회복시켜줍니다
특히 야근·과로·음주가 잦은 40대 남성에겐 필수입니다

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② 아연 + 셀레늄 – 남성 호르몬 & 면역 강화

성분 기능

아연	테스토스테론 생성 촉진, 정자 건강, 면역 유지
셀레늄	항산화 작용, 전립선 보호, 세포 손상 억제

40대 이후 남성호르몬은 자연스럽게 감소하며
피로, 무기력, 성기능 저하, 면역 약화로 이어질 수 있습니다

아연은 남성의 ‘기본 베이스’, 셀레늄은 활력 유지에 핵심입니다

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③ 오메가3 – 혈관 건강 + 염증 억제

성분 효과

DHA·EPA

콜레스테롤 조절, 혈액 순환, 염증 완화

심혈관 질환 위험이 본격적으로 증가하는 40대
운동을 못 하더라도, 오메가3는 ‘혈관 운동’을 해주는 효과가 있습니다

하루 1000mg 이상, TG형(고흡수) 제품을 식사 후 복용 추천

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추천 섭취 루틴 요약

시간대 추천 조합

아침	아연 + 셀레늄 + 비타민B6
점심	일반 식사로 대체
저녁	오메가3 + 마그네슘 (식사 후)

복용 순서를 지켜주면 흡수율을 높이고 위 부담을 줄일 수 있습니다

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결론 – 40대, 이제는 ‘보이는 건강’보다 ‘지켜야 할 건강’입니다

몸이 망가지고 나서 챙기면 이미 늦습니다

• 스트레스를 받아도 멀쩡한 체력을
• 자고 나면 회복되는 에너지를
• 혈압·혈당 걱정 없는 일상을

이 세 가지가 가능한 시기는
지금 바로, 40대부터 시작하는 관리에 달려 있습니다

오늘부터라도 꼭 이 세 가지
마그네슘·아연·오메가3는 기본으로 챙겨보세요