나이별비타민1 종합비타민 성분표 보는 법 – 나에게 맞는 제품 고르기 영양제 하나쯤은 챙기지만,성분표를 읽고 고른 적은 몇 번이나 있을까요?진짜 ‘내 몸에 맞는’ 종합비타민을 고르려면성분표부터 제대로 해석해야 합니다성분표를 읽는 법 – '필수 비타민'부터 확인하세요종합비타민 성분표에는보통 비타민 13종, 미네랄 10여 종이 포함됩니다우선 체크해야 할 건하루 필요량(1일 영양성분 기준치) 대비 몇 % 포함돼 있는가입니다주요 성분 하루 기준치(%DV) 중요 포인트비타민 B군100~300%에너지 대사, 피로 회복 핵심비타민 C100% 이상항산화, 면역 강화비타민 D400~1,000 IU뼈 건강, 기분 조절비타민 E100%피부, 세포막 보호엽산 (B9)100%임신 전후 여성 필수철분8~18mg여성, 채식주의자에게 중요칼슘200~500mg뼈 건강, 하지만 따로 복용이 일반적마그네슘.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
