자외선흡수시간1 비타민D 부족 증상 총정리 – 꼭 챙겨야 할 이유는? 햇빛을 충분히 쬐지 못하는 현대인에게비타민D 결핍은 감기보다 흔한 문제입니다피로감부터 우울감까지,당신의 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요왜 비타민D가 부족해지기 쉬운가요?비타민D는 햇빛(자외선 B)을 통해 피부에서 합성되거나음식 또는 보충제를 통해 섭취되는 지용성 비타민입니다하지만사무실 중심 생활자외선 차단제 일상 사용야외 활동 감소이 세 가지는 현대인의 비타민D 결핍을 만성화시키고 있습니다대한민국 성인의 60% 이상이 부족 상태라는 연구도 있을 만큼꼭 챙겨야 하는 필수 영양소입니다① 무기력함과 만성 피로 – 휴식으로 회복되지 않나요?비타민D는 에너지 대사와 면역 기능에 관여합니다부족할 경우 '자고 나도 피곤한 상태'가 반복되며,아침 기상 후 개운하지 않은 느낌이 지속됩니다이유 없이 피곤하고커피 없이 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
