직장인 피로회복에 좋은 비타민 조합은?
매일 아침, 눈을 떠도 피로한 당신일이 끝나도 멍한 이유는 ‘비타민 결핍’ 때문일 수 있습니다오늘부터 챙겨야 할 피로회복용 비타민 조합을 소개합니다직장인 피로, 단순한 과로가 아니라 ‘영양 소모’에서 옵니다업무 스트레스, 수면 부족, 야근과 불규칙한 식사이 모든 요소는 체내 비타민과 미네랄을 빠르게 소모시킵니다특히 직장인은 뇌 활동량과 신경계 소모가 크기 때문에단순히 밥만 잘 먹는다고 해결되지 않습니다비타민 B군, C, D, 마그네슘을 중심으로 한 조합이피로 회복과 에너지 유지에 결정적입니다① 비타민B군 – 에너지 대사의 핵심주요 성분 기능B1 (티아민)에너지 생성, 만성 피로 완화B2 (리보플라빈)세포 에너지 전환, 눈 피로 개선B6 (피리독신)신경 안정, 짜증·우울감 완화B12집중력·기억력 강화, 신..
2025. 6. 9.
