루틴다이어트1 칼로리 계산이 귀찮다면? 식단 자동관리 꿀팁 매끼 칼로리 체크는 번거롭고 스트레스만 쌓이죠식단을 자동으로 관리할 수 있는 현실적인 방법을 알려드립니다목표는 ‘정확한 칼로리’가 아니라 ‘지속 가능한 패턴’입니다칼로리 계산이 효과적인 건 사실이지만하루 세 끼, 간식까지 매번 수치로 계산하기란직장인, 주부, 학생 모두에게 부담이 큽니다그래서 핵심은 ‘정확도’보다‘자동으로 조절되는 루틴’을 만드는 것입니다① 아침, 점심은 고정 루틴 – 매일 같은 조합으로 자동 설정식사 구성 예시아침삶은 계란 2개 + 바나나 1개 + 그릭요거트점심현미밥 1/2공기 + 닭가슴살 or 두부 + 데친 채소매일 비슷한 식단이면 칼로리와 영양 구성이자연스럽게 ‘평균화’되어, 계산할 필요가 없어집니다식단 앱 없이도 “이 정도면 괜찮다”는감각이 생기고, 식사 결정 피로도도 줄어듭니다②.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
