눈건강보조제1 루테인 제대로 먹는 법 – 눈건강에 도움 되는 복용팁 스마트폰·니터에 지친 눈,루테인 하나 챙기면 된다고요?섭취 시간, 함께 먹으면 좋은 영양소까지‘제대로 효과 보는’ 복용 팁을 정리했습니다루테인이란? – 황반을 지키는 눈의 방패막루테인은 눈의 중심 시력에 중요한 역할을 하는 황반을 보호하는 항산화 성분입니다블루라이트, 자외선 등 외부 자극으로부터 눈 세포를 지켜주는 역할을 하며,특히 황반변성, 안구 피로, 시력 저하 예방에 효과적입니다하지만 루테인은 체내 합성이 불가능하고,나이가 들수록 체내 농도가 자연스럽게 줄어들기 때문에외부 섭취가 필수입니다① 하루 권장량과 복용 시기 – 공복보단 식후가 핵심복용 팁 설명권장 섭취량1일 10~20mg복용 시기지용성 성분이므로 식사 직후 섭취흡수율 향상지방이 포함된 식사와 함께 먹기공복 복용?흡수율 낮고 위장 부담 가능.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
